吃得健康很重要

健康对我们的身体是非常重要的,拥有了健康的身体,我们才能更快乐地生活。要有健康的身体,我们必须持有良好的饮食习惯,并常常运动。在饮食方面,我们要少油,少盐和少糖,多喝白开水,少喝汽水。身为学生,吃早餐也是非常重要的。不吃早餐将导致我们精神不佳,无法专心上课。身为大人们,更是要注重卫生与饮食,做孩子们的最佳榜样。

零食是孩子们的最爱。他们每天吃着零食,舔着零食上的味精,越吃越好吃。但那些小小年纪,不懂事的孩子却不知道味精越吃越渴,也不知道零食对身体有害。他们只知道零食非常可口,但是,可口并不一定会有营养。因此,父母必须纠正他们的这一点。定时吃正餐也是非常重要的一点。不定时吃正餐会导致胃病。要有健康的身体,最重要的还是吃有营养的食物。我们不能只单单吃可口但不营养的食物。吃有营养的食物不但能使我们的身体健康,还能增强抵抗力,使身体更强壮。

除此之外,加工食品如罐头食物、方便面、奶茶、热狗等食物虽然可口方便,但它们都对我们的身体有害。加工食品不像新鲜食物一样健康,它们缺乏天然维生素和矿物质,而这些营养素对预防癌症等慢性疾病和保持身体健康起着关键性作用。它们也包含了反式脂肪、饱等坏脂肪,以及大量的钠和糖,或空热量。我们必须少吃加工食品,多吃天然食物。天然食物包含了天然的维他命和抗物质。吃天然食物对我们的身体有许多好处,有些有助抗癌、能保护好胆固醇、维持血管及心脏的健康等等。

蒸煮和煎炸,大多数的人应该都选煎炸食品。煎炸食品是人们经常食用而又喜爱的食品,煎炸食品非常油腻,也会使常吃而且血脂高的人加重病情。多吃煎炸食品也会有喉咙发炎或身体发胖的状况,但蒸煮却不一样。蒸煮不会有像煎炸食品有那么多的坏处。蒸煮只是一种简简单单的烹饪方式,却非常健康。    最后,我们吃的时候必须细嚼慢咽,而不是暴饮暴食地吃。相信做到以上几点,大家心中:‘要如何吃得健康’的疑惑自然就会消失。有了健康的身体,大家就能快乐地过生活了。

 

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